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なるほど!紫外線対策

【実は油断禁物の夏】
乾燥トラブルが急増! 夏の肌の保湿ケア

乾燥している三本の赤いバラ

肌を刺すような強い紫外線、うだるような暑さ、効きすぎる冷房など、夏の肌環境は年々厳しさを増し、その過酷さは冬以上とも言われます。汗や皮脂で湿った肌の内側では、着々と乾燥が進んでいること、気づいていましたか?

湿度が高い日本の夏は“肌が乾燥している”と感じにくく、お手入れが手薄になりがち。乾燥はあらゆる老化の引き金になるため、放っておくと、シミ、シワ、たるみ、くすみなど、深い肌トラブルにつながっていきます。では、夏の肌はなぜ乾燥するのでしょう? 代表的な5大要因についてご紹介します。

夏の肌をカサカサにさせる乾燥5大要因とは?

タオルで汗を拭いている女性

その1 大量の汗によるうるおい流出

ご存じのとおり、人間は暑いと汗をかいて身体を冷やそうとします。適度な汗ならまだいいのですが、昨年のような酷暑の場合、汗の量は増加。健やかな肌を構築する成分までもが汗と一緒に流出してしまうので、肌の中はカラカラに。また、汗を拭く回数が増える分、肌表面の水分も奪われやすく、乾燥やゴワつきを感じやすくなります。

その2 油分なしのさっぱりスキンケア

最近のスキンケア事情について聞いてみると、驚きの声が! というのも、化粧水や美容液といった“水分”のお手入れは習慣にしている人が多いものの、乳液やクリームといった“油分”のお手入れは、ベタつくからと避ける傾向にあるといいます。しかし、前述のとおり、夏の肌はカラカラの砂漠状態。どんなに化粧水を入れ込んでも、油分のフタをしないとうるおいがどんどん逃げてしまい、“夏枯れ肌”状態に。

その3 夏冷え

冷房の効いた部屋で長時間過ごすことが増えると、当然、身体は冷えていきます。そこに冷たい飲み物や食べ物が加わると、身体はさらに芯から冷え血行不良になり、その結果、乾燥が加速してしまうのです。

その4 紫外線

過度に紫外線を浴びてしまうと、うるおいを維持していくことが難しくなります。肌はバリア機能が失われると、角質をため込んで自らを守ろうとする機能が働き、角質が肥厚。そうなるとスキンケアの浸透が悪くなるので、より肌の乾燥が進むという悪循環に!

その5 夏バテによる栄養不足

アイスクリームやそうめん、ジュースなど、夏は冷たいものばかり食べてしまいがち。ダイエットになるからよいか、と思っている人は要注意! 食事量が減ると、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルといったキープしておきたい栄養素までも減ってしまいます。

正しい保湿で夏の乾燥肌を卒業!うるおい肌への3ステップ

では、夏枯れ肌にならないためにはどうしたら?5つの乾燥要因を踏まえた、簡単かつ賢いお手入れテクニックをご紹介します。

お風呂に入っている女性

STEP1「毎日5分でも湯船につかる」

1日の終わりには、なるべく湯船につかるようにしましょう。シャワーで済ませず5分でも湯船につかるほうが、血液循環がスムーズになって、肌のすみずみにうるおいが届きやすくなり、乾燥しにくい肌になります。

STEP2「化粧水の後は必ず油分でフタをする」

クレンジングや洗顔で汗や汚れをきちんと落とした後は、化粧水や美容液で水分をしっかりチャージ。そして、最後に必ず乳液やクリームなどの油分でフタをしましょう。ベタつきが苦手という人は、さっぱりタイプの乳液やみずみずしいジェルクリームなどがおすすめ。

STEP3「日焼け止めで紫外線ダメージ回避」

肌ダメージの元にもなる紫外線をしっかりブロックしなければ、どんなお手入れも水の泡になるかも……。夏のピークが過ぎたといえ、油断は禁物。日中のお出かけ時には顔にもボディにも必ず塗ることを習慣に。

肌表面がしっとりしていて自覚しづらい分、夏から秋にかけての乾燥は冬の乾燥より厄介なもの。暑さと紫外線がどんどん上がっていく今から乾燥を徹底的にブロックしておけば、一年中ハリ・ツヤ・うるおい・透明感のそろった美肌でいられるはず。夏の乾燥肌にならないように今日から始めましょう!

Photo/Getty Images

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